ストレス発散法 アメリカにいると生活の違いからストレスたまる頻度が増えるかと思います。 特に初めて来た人や、まだその土地にちゃんと慣れていない人は 精神的に不安定になったりしますよね。 ストレス発散するするにはストレスの根源を見極めて、それを解決するか、 好きなことをみつけてそれにのめりこむのが自分なりの方法です。 ストレスの根源をみつけるのって自分を客観的に見るから、とても冷静になれます。 私が南米に住んでいたとき、悩んでいたことはいつも、授業の内容ではなく友人関係でした。 上手くしゃべれないし、聞き取れないからまずコミュニケーションがとれなくて、 自分の言いたいこともままなりませんでした。 授業なんて、自分が英語上手くないってみんなわかってるからなんとかなります。 でも英語を基礎とした、コミュニケーションになれることができませんでした。 そんなときはどうやったら、クラスメイトとコミュニケーションを図れるか、考えました。 人見知りする人だし、自分をすぐには出せない人だったから、話しかけるのもやっとだし、 その先なんて話をすればいいかなんてさっぱりわからなかった。 しかも、苦手なSpeakingを克服するためには、 とりあえずひたすらしゃべらなければいけないので、本当に苦痛の日々が数ヶ月続きました。 それでも、ちょっとでも心を開いてくれる人には積極的に話しかけるようにして、 徐々に心が安定していきました。 時には、すごく落ち込んだけど、どうにか解決しようと行動に起こしたのが 良かったのかなと後々思いました。 もう一つは、好きなことを見つけるです。私は昔から音楽が好きで、 音楽を聴いているといやなことも緩和されるので、 本当に落ち込んだ時はひたすら音楽を聴いていたり、一人になる時間をつくりました。 ストレスの根源はどうであれ、（たとえば英語とか、授業がわからないなど） それを克服しないと、または考え方を変えないと永遠にストレスから開放されないと思います。 ストレスがたまると、ネガティブに考えがちになっちゃいますよね。 私も昔はめちゃめちゃネガティブパーソンでした。 やる前からできないみたいに、最初からものごとを決め付けていたように思います。 それでも、きっと小さな克服の積み重ねで、ポジティブシンキングになっていったんだと思います。ストレスは必要以上にたまります。 特になれない環境下では。 でもそれを解消すると、おもしろいように物事をプラスに考えられるし、 毎日が楽しくてしょうがなくなると思います。 少しでも努力していると、いつのまにか楽しいって思えることが増えると思いますよ。